Упражнения при артрите


Упражнения при артрите

Довольно часто, больным с диагнозом артрит, в период ремиссии, назначается лечебная физкультура. Определить правильный комплекс упражнений может только лечащий доктор ревматолог.

 

Всего ЛФК программа для больных артритом делится на 3 группы упражнений. Каждая из которых направлена на определенный процесс.

 

Группы упражнений при артрите

 

1 группа упражнений направлена на восстановление диапазона движений.

2 группа упражнений направлена на укрепление мышц.

3 группа упражнений направлена на развитие выносливости.

 

ЛФК назначается для того чтобы:

 

- вернуть пораженным суставам нормальную подвижность;
- улучшить эластичность мышц, а также их силу;
- удерживать вес в норме и не допустить ожирения, тем самым увеличив нагрузку на пораженные суставы;
- улучшить работоспособность сердечнососудистой системы.

 

При выполнении упражнения при артрите, нужно соблюдать определенные правила и нормы:

- во время выполнений упражнений ни в коем случае не должно быть больно;

- упражнения проводятся только в пределах возможного объема движения и не больше;

- во время обострения можно делать только самые легкие упражнения и с меньшей интенсивностью.

- увеличивать нагрузку можно постепенно, но очень медленно. А в период обострения этого не стоит делать;

- по рекомендации врача комплекс упражнений можно немножко расширить;

- после проведенного комплекса упражнений должна быть только легкая усталость, но не более того.

 

Как и когда нужно делать упражнения

 

Если упражнения делаются в домашних условиях, то они должны проводиться в теплом и хорошо проветренном помещении. Всего упражнения делаются два раза в день, но если есть возможность тогда три. Первый раз – еще в кровати после сна, но делать нужно очень легкий комплекс и только с несколькими повторениями. Затем, часиков в 11-12 комплекс упражнений повторяется, только уже средней тяжести. А в 14-15 часов можно делать упражнения в полную силу.

 

Комплексные упражнения при артрите должен обязательно показать инструктор ЛФК. Сначала нужно заниматься под его руководством довольно длительное время, а после того как все запомнится и упражнения будут выполняться правильно уже можно будет повторять в домашней обстановке и самостоятельно. Но при малейшем дискомфорте и возникновении вопросов нужно обратиться к лечащему доктору ревматологу.

 

Вросший ноготь - причины и лечение

Вросший ноготь - причины и лечение

Вросший ноготь (медицинское название - онихокриптоз) – неприятное заболевание, как правило в основном поражает ногти на ногах.

Папилломы на лице: лечение, причины появ…

Папилломы на лице: лечение, причины появления и профилактика

Папилломы на лице являются доброкачественными опухолями, которые не причиняют серьезный вред организму.

Головная боль справа

Головная боль справа

Многие люди в той или иной мере подвержены приступам головной боли, которые могут отличаться как силой болевого синдрома, так и его локализацией.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

В наше время наиболее распространенной болезнью среди органов пищеварительной системы является язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кокаин уничтожает клетки мозга

Кокаин уничтожает клетки мозга

Недавние исследования на грызунах показали, что переизбыток данного наркотического вещества в организме ведет в аутофагии (процесс поглощения компонентов клеток головного мозга).

Бесплатные анализы для беременных

Бесплатные анализы для беременных

После того, как точно подтверждена беременность, женщина встает на учет в женскую консультацию, где наблюдают за ее здоровьем.

Еще статьи по теме: