Упражнения при артрите


Упражнения при артрите

Довольно часто, больным с диагнозом артрит, в период ремиссии, назначается лечебная физкультура. Определить правильный комплекс упражнений может только лечащий доктор ревматолог.

 

Всего ЛФК программа для больных артритом делится на 3 группы упражнений. Каждая из которых направлена на определенный процесс.

 

Группы упражнений при артрите

 

1 группа упражнений направлена на восстановление диапазона движений.

2 группа упражнений направлена на укрепление мышц.

3 группа упражнений направлена на развитие выносливости.

 

ЛФК назначается для того чтобы:

 

- вернуть пораженным суставам нормальную подвижность;
- улучшить эластичность мышц, а также их силу;
- удерживать вес в норме и не допустить ожирения, тем самым увеличив нагрузку на пораженные суставы;
- улучшить работоспособность сердечнососудистой системы.

 

При выполнении упражнения при артрите, нужно соблюдать определенные правила и нормы:

- во время выполнений упражнений ни в коем случае не должно быть больно;

- упражнения проводятся только в пределах возможного объема движения и не больше;

- во время обострения можно делать только самые легкие упражнения и с меньшей интенсивностью.

- увеличивать нагрузку можно постепенно, но очень медленно. А в период обострения этого не стоит делать;

- по рекомендации врача комплекс упражнений можно немножко расширить;

- после проведенного комплекса упражнений должна быть только легкая усталость, но не более того.

 

Как и когда нужно делать упражнения

 

Если упражнения делаются в домашних условиях, то они должны проводиться в теплом и хорошо проветренном помещении. Всего упражнения делаются два раза в день, но если есть возможность тогда три. Первый раз – еще в кровати после сна, но делать нужно очень легкий комплекс и только с несколькими повторениями. Затем, часиков в 11-12 комплекс упражнений повторяется, только уже средней тяжести. А в 14-15 часов можно делать упражнения в полную силу.

 

Комплексные упражнения при артрите должен обязательно показать инструктор ЛФК. Сначала нужно заниматься под его руководством довольно длительное время, а после того как все запомнится и упражнения будут выполняться правильно уже можно будет повторять в домашней обстановке и самостоятельно. Но при малейшем дискомфорте и возникновении вопросов нужно обратиться к лечащему доктору ревматологу.

 

Белая точка на миндалине

Белая точка на миндалине

Для начала необходимо сказать несколько слов о миндалинах, которые являются защитным барьером нашего организма от инфекций и бактерий.

Себорейная экзема лечение

Себорейная экзема лечение

Нередко у людей, страдающих повышенным салоотделением, возникает себорейная экзема.

Артрит голеностопного сустава

Артрит голеностопного сустава

В результате воспалительного процесса, а также перенесенных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, врожденное плоскостопие, либо травме, в результате которой гнойная инфекция попадает в суставную полость, развивается артрит голеностопного...

Эпилепсия по наследству

Эпилепсия по наследству

Эпилепсия - это заболевание нервной системы, которое на сегодняшний день не только получило неофициальный статус

Берегите почки

Берегите почки

Хроническое заболевание почек, в последнее время, очень возросло. Такое, отнюдь не радостное известие, сообщили исследователи из университета Джона Хопкинса Блумберга.

Ювенильный артрит у детей

Ювенильный артрит у детей

Ювениальный артрит – это группа заболеваний хронических воспалительных процессов, происходящих в суставах.

Еще статьи по теме: