Питание при остеопорозе


Питание при остеопорозе

Остеопороз считается заболеванием, неинфекционного характера, охватившим весь мир, причем основной группой риска являются именно женщины в период климакса или после него, либо пожилые люди. Характерными чертами данного заболевания считаются хрупкость костей, что приводит к риску переломов конечностей больного. Причины возникновения остеопороза различны. Играть роль здесь может и генетическая предрасположенность, и нарушенный обмен веществ, и образ жизни.

 

Если у вас вдруг возникли подозрения, вы стали замечать уменьшение своего роста, появилась сутулость, либо вы ощущаете какой-то дискомфорт в суставах или боли в пояснице, срочно обратитесь к врачу, ведь именно он сможет провести необходимую диагностику, чтобы в дальнейшем назначить грамотное лечение.

 

Правильное питание при остеопорозе

 

Но, как и с целью профилактики, так и в составе комплексного лечения, немаловажную роль играет питание при остеопорозе, ведь основная причина заболевания – недостаток кальция. Для того чтобы увеличить содержание данного элемента в ежедневном рационе, старайтесь включать как можно больше молока и продуктов кисломолочной группы. Особое внимание нужно обратить на творог и сыр. Молочные продукты лучше выбирать маложирные или обезжиренные, так как в случае набора излишнего веса, увеличивается нагрузка, в том числе и на скелет, что совершенно недопустимо при остеопорозе.

 

Кроме того, употребляйте больше бобовых, цитрусовых и морепродуктов. Также для составления меню не забывайте о таких полезных и вкусных продуктах как брокколи, цветная капуста и зеленый салат. Во время приготовления еды используйте кунжутное масло, считающееся также продуктом, предназначенным для профилактики остеопороза.

 

Если вы следите за своим здоровьем и останавливаете свой выбор на перечисленных продуктах, то правильное питание при остеопорозе поможет вам избежать этого недуга, либо избавиться от него навсегда.

 

Если по каким-то причинам, молочные продукты вам противопоказаны, не насилуйте организм и заменяйте их подобными, повышающими уровень кальция в организме.

 

Кроме того, усвоение кальция будет лучше, если дополнительно принимать препараты, содержащие магний.

 

Остеопороз является таким заболеванием, остановка развития которого зависит, прежде всего, от вас самих. А ваша задача – правильно питаться, избавиться от вредных привычек и проводить больше времени на свежем воздухе.

 

Прыщи на груди: причины возникновения, л…

Прыщи на груди: причины возникновения, лечение, профилактические меры

Прыщи на груди появляются так же часто, как на других участках тела.

Химиотерапия влияет на работу мозга

Химиотерапия влияет на работу мозга

Канадские ученые выяснили, что во время борьбы с раковой опухолью пациенты получают вещества, которые влияют на внимание и работу головного мозга.  

Первое кормление грудью

Первое кормление грудью

После наступления заветного часа, когда на свет появляется новый малыш, приходит время совершить первое кормление грудью.

Хронический гингвит

Хронический гингвит

Гингвит – воспаление десны, которое сопровождается покраснением, отеком, кровоточивостью.

Домашнее лечение цистита

Домашнее лечение цистита

Воспаление мочевого пузыря является довольно часто встречающимся заболеванием среди женщин.

Гимнастика при остеопорозе – рекомендаци…

Гимнастика при остеопорозе – рекомендации и советы

При остеопорозе важно как можно больше двигаться и проводить времени на прогулках.

Еще статьи по теме: