Питание при остеопорозе


Питание при остеопорозе

Остеопороз считается заболеванием, неинфекционного характера, охватившим весь мир, причем основной группой риска являются именно женщины в период климакса или после него, либо пожилые люди. Характерными чертами данного заболевания считаются хрупкость костей, что приводит к риску переломов конечностей больного. Причины возникновения остеопороза различны. Играть роль здесь может и генетическая предрасположенность, и нарушенный обмен веществ, и образ жизни.

 

Если у вас вдруг возникли подозрения, вы стали замечать уменьшение своего роста, появилась сутулость, либо вы ощущаете какой-то дискомфорт в суставах или боли в пояснице, срочно обратитесь к врачу, ведь именно он сможет провести необходимую диагностику, чтобы в дальнейшем назначить грамотное лечение.

 

Правильное питание при остеопорозе

 

Но, как и с целью профилактики, так и в составе комплексного лечения, немаловажную роль играет питание при остеопорозе, ведь основная причина заболевания – недостаток кальция. Для того чтобы увеличить содержание данного элемента в ежедневном рационе, старайтесь включать как можно больше молока и продуктов кисломолочной группы. Особое внимание нужно обратить на творог и сыр. Молочные продукты лучше выбирать маложирные или обезжиренные, так как в случае набора излишнего веса, увеличивается нагрузка, в том числе и на скелет, что совершенно недопустимо при остеопорозе.

 

Кроме того, употребляйте больше бобовых, цитрусовых и морепродуктов. Также для составления меню не забывайте о таких полезных и вкусных продуктах как брокколи, цветная капуста и зеленый салат. Во время приготовления еды используйте кунжутное масло, считающееся также продуктом, предназначенным для профилактики остеопороза.

 

Если вы следите за своим здоровьем и останавливаете свой выбор на перечисленных продуктах, то правильное питание при остеопорозе поможет вам избежать этого недуга, либо избавиться от него навсегда.

 

Если по каким-то причинам, молочные продукты вам противопоказаны, не насилуйте организм и заменяйте их подобными, повышающими уровень кальция в организме.

 

Кроме того, усвоение кальция будет лучше, если дополнительно принимать препараты, содержащие магний.

 

Остеопороз является таким заболеванием, остановка развития которого зависит, прежде всего, от вас самих. А ваша задача – правильно питаться, избавиться от вредных привычек и проводить больше времени на свежем воздухе.

 

Камни в почках: симптомы, причины появле…

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета

Камни в почках - это патология, о которой человек на протяжении все своей жизни может даже не догадываться.

Белая точка на миндалине

Белая точка на миндалине

Для начала необходимо сказать несколько слов о миндалинах, которые являются защитным барьером нашего организма от инфекций и бактерий.

Лечение и профилактика остеопороза

Лечение и профилактика остеопороза

Остеопороз – это заболевание костей, они постепенно становятся слабыми, хрупкими и ломкими.

Депрессия у женщин

Депрессия у женщин

Депрессией в нашем обществе принято называть особое болезненное состояние человека, характеризирующееся определенными симптомами.

Головная боль справа

Головная боль справа

Многие люди в той или иной мере подвержены приступам головной боли, которые могут отличаться как силой болевого синдрома, так и его локализацией.

Первое кормление грудью

Первое кормление грудью

После наступления заветного часа, когда на свет появляется новый малыш, приходит время совершить первое кормление грудью.

Еще статьи по теме: