Метаболизм в организме человека

Рассмотрим, к примеру, следующую ситуацию: почему два человека, которые питаются практически одной и той же пищей, в одинаковом количестве (примем это условно), выглядят совершенно по разному внешне (имеется в виду, «фактурно»)?

Вам, должно быть, не раз приходилось замечать странную картину, когда люди много едят, причем, порой, отнюдь не полезную пищу, а при этом, подобные действия никоим образом не сказываются ни на одном сантиметре их фигуры. Тогда как некоторым хватает даже просто одного большого гамбургера, чтобы моментально прибавить в весе.

 

Оказывается, вся причина кроется в метаболизме клеток нашего организма. Обмен веществ идет у одних из нас быстро, а у других – не очень. Отсюда и разница, у первых все быстро расходится по организму и им не страшно скушать порой чуть больше, тогда как вторые от той же доли получают лишние килограммы и у них уже появляется необходимость похудеть. Если ваш обменный процесс идет не столь быстро, как хотелось бы, можно попробовать ускорить ваш метаболизм.

 

В подобных случаях мы рекомендуем дробное питание – нашим организмом тратится около 10 процентов калорий каждый день на переработку пищи, - это нормальный показатель метаболизма. На частном питании основаны многие диеты, но следует не забывать, что порции должны быть совсем небольшие, чтобы они спокойно успевали усвоиться. Питайтесь чуть чаще, но малыми порциями – несколько раз в день с перерывом в примерно три часа.

 

Обязательно завтракайте, это немаловажно для ускорения метаболизма, ешьте каши, фрукты, овощи, - продукты, содержащие сложные углеводы.

 

С возрастом, организм начинает сжигать меньше калорий, метаболизм замедляется. Это возникает из-за постепенной потери массы мышц. Поэтому немаловажны занятия спортом, активный образ жизни. При занятии физическими нагрузками, мышечная масса увеличится, и, соответственно, обменные процессы организма ускорятся.

 

Вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию крови и ускорить метаболизм великолепно помогает вакуумный массаж. Кроме этого, даже изредка посещая сауну или баню, вы также сможете вывести шлаки из организма и ускорить обменные процессы.

Другие материалы в этой категории: Простатит можно вылечить »

Лечение вестибулярных нарушений

Лечение вестибулярных нарушений

У большинства людей во время езды на каком-либо транспорте, появляется укачивание, тошнота и звон в ушах.

Упражнения при артрите

Упражнения при артрите

Довольно часто, больным с диагнозом артрит, в период ремиссии, назначается лечебная физкультура.

Все о растяжках на коже

Все о растяжках на коже

Растяжки на коже, или как их еще называют — стрии являются атрофическими рубцами, которые проявляются в виде полосообразных изменений кожи различного цвета.

Разработано новое средство от малярии

Разработано новое средство от малярии

На данный момент лечение от малярии предполагает прием лекарств на протяжении 2 недель.

Как лечить фарингит у взрослых?

Как лечить фарингит у взрослых?

Фарингит - определённый воспалительный процесс исключительно слизистой оболочки и некоторой части ткани глотки.

Больше всего бактерий и насекомых живут …

Больше всего бактерий и насекомых живут в домах

В Северной Каролине было проведено исследование, которое показало, что в каждом доме содержится более 8000 бактерий и грибков.

Еще статьи по теме: