Метаболизм в организме человека

Рассмотрим, к примеру, следующую ситуацию: почему два человека, которые питаются практически одной и той же пищей, в одинаковом количестве (примем это условно), выглядят совершенно по разному внешне (имеется в виду, «фактурно»)?

Вам, должно быть, не раз приходилось замечать странную картину, когда люди много едят, причем, порой, отнюдь не полезную пищу, а при этом, подобные действия никоим образом не сказываются ни на одном сантиметре их фигуры. Тогда как некоторым хватает даже просто одного большого гамбургера, чтобы моментально прибавить в весе.

 

Оказывается, вся причина кроется в метаболизме клеток нашего организма. Обмен веществ идет у одних из нас быстро, а у других – не очень. Отсюда и разница, у первых все быстро расходится по организму и им не страшно скушать порой чуть больше, тогда как вторые от той же доли получают лишние килограммы и у них уже появляется необходимость похудеть. Если ваш обменный процесс идет не столь быстро, как хотелось бы, можно попробовать ускорить ваш метаболизм.

 

В подобных случаях мы рекомендуем дробное питание – нашим организмом тратится около 10 процентов калорий каждый день на переработку пищи, - это нормальный показатель метаболизма. На частном питании основаны многие диеты, но следует не забывать, что порции должны быть совсем небольшие, чтобы они спокойно успевали усвоиться. Питайтесь чуть чаще, но малыми порциями – несколько раз в день с перерывом в примерно три часа.

 

Обязательно завтракайте, это немаловажно для ускорения метаболизма, ешьте каши, фрукты, овощи, - продукты, содержащие сложные углеводы.

 

С возрастом, организм начинает сжигать меньше калорий, метаболизм замедляется. Это возникает из-за постепенной потери массы мышц. Поэтому немаловажны занятия спортом, активный образ жизни. При занятии физическими нагрузками, мышечная масса увеличится, и, соответственно, обменные процессы организма ускорятся.

 

Вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию крови и ускорить метаболизм великолепно помогает вакуумный массаж. Кроме этого, даже изредка посещая сауну или баню, вы также сможете вывести шлаки из организма и ускорить обменные процессы.

Другие материалы в этой категории: Простатит можно вылечить »

Ученые научились диагностировать рак зад…

Ученые научились диагностировать рак задолго до его появления

Эксперты смогли со 100% уверенностью диагностировать рак за 13 лет до возникновения болезни.

Экзема на пальце

Экзема на пальце

Одной из распространенных форм экземы является экзема на пальце, а точнее на кончиках пальцев.

Прыщи на руках - причины и лечение

Прыщи на руках - причины и лечение

Прыщи на руках могут быть следствием какого – либо воздействия на кожу, или же сигналом нарушения работы организма.

Химиотерапия влияет на работу мозга

Химиотерапия влияет на работу мозга

Канадские ученые выяснили, что во время борьбы с раковой опухолью пациенты получают вещества, которые влияют на внимание и работу головного мозга.  

Хронический цистит

Хронический цистит

Цистит или воспаление мочевого пузыря, на сегодняшний день одно из очень распространенных заболеваний, которым болею около 45% населения.

Как вылечить хронический бронхит

Как вылечить хронический бронхит

Как и любой недуг, хронический бронхит, является нежелательной субстанцией нашего организма, от которой хочется скорее избавиться.

Еще статьи по теме: