Метаболизм в организме человека

Рассмотрим, к примеру, следующую ситуацию: почему два человека, которые питаются практически одной и той же пищей, в одинаковом количестве (примем это условно), выглядят совершенно по разному внешне (имеется в виду, «фактурно»)?

Вам, должно быть, не раз приходилось замечать странную картину, когда люди много едят, причем, порой, отнюдь не полезную пищу, а при этом, подобные действия никоим образом не сказываются ни на одном сантиметре их фигуры. Тогда как некоторым хватает даже просто одного большого гамбургера, чтобы моментально прибавить в весе.

 

Оказывается, вся причина кроется в метаболизме клеток нашего организма. Обмен веществ идет у одних из нас быстро, а у других – не очень. Отсюда и разница, у первых все быстро расходится по организму и им не страшно скушать порой чуть больше, тогда как вторые от той же доли получают лишние килограммы и у них уже появляется необходимость похудеть. Если ваш обменный процесс идет не столь быстро, как хотелось бы, можно попробовать ускорить ваш метаболизм.

 

В подобных случаях мы рекомендуем дробное питание – нашим организмом тратится около 10 процентов калорий каждый день на переработку пищи, - это нормальный показатель метаболизма. На частном питании основаны многие диеты, но следует не забывать, что порции должны быть совсем небольшие, чтобы они спокойно успевали усвоиться. Питайтесь чуть чаще, но малыми порциями – несколько раз в день с перерывом в примерно три часа.

 

Обязательно завтракайте, это немаловажно для ускорения метаболизма, ешьте каши, фрукты, овощи, - продукты, содержащие сложные углеводы.

 

С возрастом, организм начинает сжигать меньше калорий, метаболизм замедляется. Это возникает из-за постепенной потери массы мышц. Поэтому немаловажны занятия спортом, активный образ жизни. При занятии физическими нагрузками, мышечная масса увеличится, и, соответственно, обменные процессы организма ускорятся.

 

Вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию крови и ускорить метаболизм великолепно помогает вакуумный массаж. Кроме этого, даже изредка посещая сауну или баню, вы также сможете вывести шлаки из организма и ускорить обменные процессы.

Другие материалы в этой категории: Простатит можно вылечить »

Уретрит - причины, симптомы, лечение

Уретрит - причины, симптомы, лечение

Уретрит является заболеванием, при котором  воспаляется мочеполовой канал.

Депрессия во время беременности

Депрессия во время беременности

Депрессия по время беременности – это не просто мелочь, которая пройдет сама через определенное время.

Сделан шаг в развитии стоматологии - леч…

Сделан шаг в развитии стоматологии - лечение зубов благодаря стеклянным пломбам

Еще несколько лет назад, о подобном можно было только мечтать.

Аппендицит можно лечить таблетками!

Аппендицит можно лечить таблетками!

Изучив статистику специалисты выяснили, что в 70% обострения аппендицита можно избежать за счет своевременного лечения антибиотиками.

Как вылечить хронический бронхит

Как вылечить хронический бронхит

Как и любой недуг, хронический бронхит, является нежелательной субстанцией нашего организма, от которой хочется скорее избавиться.

Туберкулез кожи: причины, симптомы, лече…

Туберкулез кожи: причины, симптомы, лечение

Туберкулез кожи является распространенным заболеванием, которое проявляется через дерматоз кожи.

Еще статьи по теме: