Метаболизм в организме человека

Рассмотрим, к примеру, следующую ситуацию: почему два человека, которые питаются практически одной и той же пищей, в одинаковом количестве (примем это условно), выглядят совершенно по разному внешне (имеется в виду, «фактурно»)?

Вам, должно быть, не раз приходилось замечать странную картину, когда люди много едят, причем, порой, отнюдь не полезную пищу, а при этом, подобные действия никоим образом не сказываются ни на одном сантиметре их фигуры. Тогда как некоторым хватает даже просто одного большого гамбургера, чтобы моментально прибавить в весе.

 

Оказывается, вся причина кроется в метаболизме клеток нашего организма. Обмен веществ идет у одних из нас быстро, а у других – не очень. Отсюда и разница, у первых все быстро расходится по организму и им не страшно скушать порой чуть больше, тогда как вторые от той же доли получают лишние килограммы и у них уже появляется необходимость похудеть. Если ваш обменный процесс идет не столь быстро, как хотелось бы, можно попробовать ускорить ваш метаболизм.

 

В подобных случаях мы рекомендуем дробное питание – нашим организмом тратится около 10 процентов калорий каждый день на переработку пищи, - это нормальный показатель метаболизма. На частном питании основаны многие диеты, но следует не забывать, что порции должны быть совсем небольшие, чтобы они спокойно успевали усвоиться. Питайтесь чуть чаще, но малыми порциями – несколько раз в день с перерывом в примерно три часа.

 

Обязательно завтракайте, это немаловажно для ускорения метаболизма, ешьте каши, фрукты, овощи, - продукты, содержащие сложные углеводы.

 

С возрастом, организм начинает сжигать меньше калорий, метаболизм замедляется. Это возникает из-за постепенной потери массы мышц. Поэтому немаловажны занятия спортом, активный образ жизни. При занятии физическими нагрузками, мышечная масса увеличится, и, соответственно, обменные процессы организма ускорятся.

 

Вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию крови и ускорить метаболизм великолепно помогает вакуумный массаж. Кроме этого, даже изредка посещая сауну или баню, вы также сможете вывести шлаки из организма и ускорить обменные процессы.

Другие материалы в этой категории: Простатит можно вылечить »

Орхит - лечение, симптомы и причины

Орхит - лечение, симптомы и причины

Орхит - воспаление (отек) одного или обоих яичек. У новорожденных крайне редко встречается первичный орхит.

Простудные прыщи на лице и теле: причины…

Простудные прыщи на лице и теле: причины, лечение

Простудные прыщи - это воспалительные высыпания на коже, которые появляются после переохлаждения организма.

Прыщи на шее: причины, профилактика и ле…

Прыщи на шее: причины, профилактика и лечение

Прыщи на шее, как правило, возникают из-за акне или угревой сыпи.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

В наше время наиболее распространенной болезнью среди органов пищеварительной системы является язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Урология недержании мочи

Урология недержании мочи

Согласно статистике, недержанием мочи страдают около 12 миллионов мужчин.

Народные средства от импотенции

Народные средства от импотенции

Половое бессилие или как его иначе называют импотенция, является причиной нарушений нормальных эректильных функций у мужчин.

Еще статьи по теме: