Избавление от храпа

Избавление от храпа

Когда храп начинает беспокоить окружающих вас людей, то пришло время задуматься над тем, как избавиться от него.

Избавление от храпа может происходить различными способами. Наиболее известен способ избавления от позиционного храпа, когда предлагается разместить на спине спящего теннисный мячик для того, чтобы выработать у него стойкую причину не спать на спине и соответственно не храпеть. Но если не прибегать к такому способу, который снижает качество сна, то можно воспользоваться и другими.

В частности, можно принять во внимание следующие способы. Как правило, избыточный вес может провоцировать возникновение храпа и поэтому, избавившись от него, есть вероятность, что исчезнет и храп.

Такие вредные привычки как курение и прием алкоголя также способствуют возникновению храпа. Поэтому не стоит курить как минимум за 2 часа до сна и принимать алкоголь перед сном.

Важно и правильное положение головы во время сна. Некоторым страдающим от храпа помогает использование высокой подушки. Но наиболее оптимальным вариантом считается спать на ортопедической подушке с приподнятой частью в области шеи.

Нарушенное носовое дыхание тоже может приводить к возникновению храпа. И поэтому следует предпринять все меры для его восстановления. Важно и наличие гипоаллергенной обстановки в спальне. Для этого следует отказаться от ковров в этом помещении, не пускать животных, а также использовать одеяла и подушки, состоящие из современных гипоаллергенных материалов.

Избавление от храпа вышеперечисленными способами можно использовать самостоятельно. Но все они не отменяют похода к врачу-специалисту. Потому что только он сможет установить истинную причину храпа. Ведь может оказаться и так, что это не просто храп, а болезнь остановки дыхания во сне. Для этого заболевания характерен прерывистый храп, поверхностный и беспокойный сон, повышенное артериальное давление и желание поспать в течение дня.

Выявить истинную причину храпа не всегда просто. Для этого возможно придется пройти специальное исследование – полисомнографию. И поэтому для успешного лечения храпа важно правильно установить его причину и после этого придерживаться рекомендаций врача по лечению.

Уретрит - причины, симптомы, лечение

Уретрит - причины, симптомы, лечение

Уретрит является заболеванием, при котором  воспаляется мочеполовой канал.

Первое кормление грудью

Первое кормление грудью

После наступления заветного часа, когда на свет появляется новый малыш, приходит время совершить первое кормление грудью.

Белые прыщики на лице - причины, лечение

Белые прыщики на лице - причины, лечение

Белые прыщики на лице (комедоны белого цвета) - невоспаленные волосяные закупоренные фолликулы.

Бронхит. Народные методы лечения бронхит…

Бронхит. Народные методы лечения бронхита

Бронхит характеризуется воспалительным процессом слизистой оболочки бронхов.

Остеопороз турецкого седла - симптомы

Остеопороз турецкого седла - симптомы

Заболевание, при котором кости теряют прочность, становятся хрупкими и ломкими называется остеопорозом.

Ногтевой грибок (Онихомикоз) : лечение, …

Ногтевой грибок (Онихомикоз) : лечение, симптомы, причины

Онихомикоз или ногтевой грибок – это грибковая инфекция ногтей.

Еще статьи по теме: