Избавление от храпа

Избавление от храпа

Когда храп начинает беспокоить окружающих вас людей, то пришло время задуматься над тем, как избавиться от него.

Избавление от храпа может происходить различными способами. Наиболее известен способ избавления от позиционного храпа, когда предлагается разместить на спине спящего теннисный мячик для того, чтобы выработать у него стойкую причину не спать на спине и соответственно не храпеть. Но если не прибегать к такому способу, который снижает качество сна, то можно воспользоваться и другими.

В частности, можно принять во внимание следующие способы. Как правило, избыточный вес может провоцировать возникновение храпа и поэтому, избавившись от него, есть вероятность, что исчезнет и храп.

Такие вредные привычки как курение и прием алкоголя также способствуют возникновению храпа. Поэтому не стоит курить как минимум за 2 часа до сна и принимать алкоголь перед сном.

Важно и правильное положение головы во время сна. Некоторым страдающим от храпа помогает использование высокой подушки. Но наиболее оптимальным вариантом считается спать на ортопедической подушке с приподнятой частью в области шеи.

Нарушенное носовое дыхание тоже может приводить к возникновению храпа. И поэтому следует предпринять все меры для его восстановления. Важно и наличие гипоаллергенной обстановки в спальне. Для этого следует отказаться от ковров в этом помещении, не пускать животных, а также использовать одеяла и подушки, состоящие из современных гипоаллергенных материалов.

Избавление от храпа вышеперечисленными способами можно использовать самостоятельно. Но все они не отменяют похода к врачу-специалисту. Потому что только он сможет установить истинную причину храпа. Ведь может оказаться и так, что это не просто храп, а болезнь остановки дыхания во сне. Для этого заболевания характерен прерывистый храп, поверхностный и беспокойный сон, повышенное артериальное давление и желание поспать в течение дня.

Выявить истинную причину храпа не всегда просто. Для этого возможно придется пройти специальное исследование – полисомнографию. И поэтому для успешного лечения храпа важно правильно установить его причину и после этого придерживаться рекомендаций врача по лечению.

Реактивный артрит у детей

Реактивный артрит у детей

На сегодняшний день одним из серьезных детских заболеваний считается реактивный артрит.

Фиброзно кистозная мастопатия – причины,…

Фиброзно кистозная мастопатия – причины, симптомы, лечение

Фиброзно кистозная мастопатия - довольно распространенное заболевание молочной железы, которым страдают от 50 до 70% женщин.

Народные средства от простатита

Народные средства от простатита

Простатит характеризуется воспалением предстательной железы.

Нарушение фонематического слуха

Нарушение фонематического слуха

Для начала необходимо определиться, что же такое фонематический слух.

Прыщи на подбородке - причины, лечение, …

Прыщи на подбородке - причины, лечение, профилактика

Прыщи на подбородке – страшный сон для многих, кто сталкивается с этим неприятным явлением.

Родинки на лице: их появление, удаление,…

Родинки на лице: их появление, удаление, виды

Родинки на лице являются доброкачественными новообразованиями, располагающиеся на кожном покрове.

Еще статьи по теме: