Избавление от храпа

Избавление от храпа

Когда храп начинает беспокоить окружающих вас людей, то пришло время задуматься над тем, как избавиться от него.

Избавление от храпа может происходить различными способами. Наиболее известен способ избавления от позиционного храпа, когда предлагается разместить на спине спящего теннисный мячик для того, чтобы выработать у него стойкую причину не спать на спине и соответственно не храпеть. Но если не прибегать к такому способу, который снижает качество сна, то можно воспользоваться и другими.

В частности, можно принять во внимание следующие способы. Как правило, избыточный вес может провоцировать возникновение храпа и поэтому, избавившись от него, есть вероятность, что исчезнет и храп.

Такие вредные привычки как курение и прием алкоголя также способствуют возникновению храпа. Поэтому не стоит курить как минимум за 2 часа до сна и принимать алкоголь перед сном.

Важно и правильное положение головы во время сна. Некоторым страдающим от храпа помогает использование высокой подушки. Но наиболее оптимальным вариантом считается спать на ортопедической подушке с приподнятой частью в области шеи.

Нарушенное носовое дыхание тоже может приводить к возникновению храпа. И поэтому следует предпринять все меры для его восстановления. Важно и наличие гипоаллергенной обстановки в спальне. Для этого следует отказаться от ковров в этом помещении, не пускать животных, а также использовать одеяла и подушки, состоящие из современных гипоаллергенных материалов.

Избавление от храпа вышеперечисленными способами можно использовать самостоятельно. Но все они не отменяют похода к врачу-специалисту. Потому что только он сможет установить истинную причину храпа. Ведь может оказаться и так, что это не просто храп, а болезнь остановки дыхания во сне. Для этого заболевания характерен прерывистый храп, поверхностный и беспокойный сон, повышенное артериальное давление и желание поспать в течение дня.

Выявить истинную причину храпа не всегда просто. Для этого возможно придется пройти специальное исследование – полисомнографию. И поэтому для успешного лечения храпа важно правильно установить его причину и после этого придерживаться рекомендаций врача по лечению.

Вросший ноготь - причины и лечение

Вросший ноготь - причины и лечение

Вросший ноготь (медицинское название - онихокриптоз) – неприятное заболевание, как правило в основном поражает ногти на ногах.

Эпилепсия во сне

Эпилепсия во сне

Эпилепсией в медицине принято называть заболевание головного мозга, которое проявляется в повторных, ничем не провоцируемых приступах

Министерство здравоохранения решило прод…

Министерство здравоохранения решило продать инвесторам старые здания

Минздрав принял решение, что старые здания, нуждающиеся в ремонте, будут спонсироваться инвесторами.

Кокаин уничтожает клетки мозга

Кокаин уничтожает клетки мозга

Недавние исследования на грызунах показали, что переизбыток данного наркотического вещества в организме ведет в аутофагии (процесс поглощения компонентов клеток головного мозга).

Больше всего бактерий и насекомых живут …

Больше всего бактерий и насекомых живут в домах

В Северной Каролине было проведено исследование, которое показало, что в каждом доме содержится более 8000 бактерий и грибков.

Мешки под глазами: причины, лечение

Мешки под глазами: причины, лечение

Мешки под глазами  являются отечностью, которую мы, как правило, видим по утрам.

Еще статьи по теме: